Привычка грызть ногти – это не только "плохая склонность", но и своеобразный язык тела, отражающий внутренние переживания человека, пояснила в интервью RT психолог и телесно-ориентированный терапевт Мария Полякова.

"Обычно это связано с попытками справиться с напряжением. Иногда поведение осознаётся, но чаще происходит автоматически, за человека говорит его тело. Волнение, тревожные ожидания или неуверенность могут вызвать этот ритуал, который действует как быстрый, хотя и разрушительный способ саморегуляции", — отметила она.

Эксперт добавила, что привычка помогает снизить уровень возбуждения и создать иллюзию контроля.

"У многих эта привычка проявляется и при скуке, когда организму требуется стимуляция. Даже в состоянии расслабления тело сохраняет напряжение, которое нужно освободить", — подчеркнула Полякова.

Также она указала, что в основе могут лежать проблемы с самооценкой и внутренними критиками.

"Человек часто бессознательно наказывает себя за несовершенства, пытаясь исправить даже мелкие визуальные изъяны. В некоторых случаях это может свидетельствовать о более сложных состояниях — повышенной тревожности или особенностях нервной системы, как, например, СДВГ, где привычка грызть ногти выступает в роли фиджета, позволяя сосредоточиться", — пояснила эксперт.

Полякова подчеркнула, что сама по себе эта привычка не является диагнозом.

"Для многих это временное явление, особенно в детстве. Однако если она становится навязчивой и вызывает травмы, стыд или беспомощность, это уже сигнализирует о более глубинных проблемах, таких как тревога, внутренние конфликты или непереработанные эмоции, которые психика не может обработать другим, более безопасным способом", — резюмировала психолог.

Ранее другой психолог, Марианна Абравитова, заявила, что плач является естественной реакцией защиты от перегрузок нервной системы.