Врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, какие напитки могут помочь улучшить сон, передает aif.ru.

По его словам, перед сном можно выпить молоко с щепоткой куркумы. Специалист отметил, что такой напиток помогает расслабиться и может оказывать антидепрессивное действие.

Бузунов также порекомендовал молоко с мускатным орехом или мёдом. Он пояснил, что расслабляющий эффект в этом случае связывают с триптофаном, хотя его влияние на сон подтверждено не полностью.

Ещё одним вариантом сомнолог назвал миндальное молоко, которое, по его словам, содержит магний и благотворно влияет на нервную систему. В качестве альтернативы он указал чай с мятой и пустырником или ромашковый чай.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.

Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.