Сомнолог клиники академика Ройтберга, АО «Медицина», Максим Новиков объяснил, почему даже один бокал вина или пива перед сном существенно ухудшает качество ночного отдыха. В интервью с «Лентой.ру» он раскрыл неочевидный побочный эффект употребления алкоголя в вечернее время.

Врач предупредил, что алкоголь перед сном заметно усиливает храп. Он пояснил, что это связано с тем, что спиртное вызывает значительное расслабление мышц языка, мягкого неба и глотки. В результате этого мягкие ткани носоглотки начинают интенсивнее вибрировать при движении воздуха, что вызывает или усиливает храп.

Кроме того, Новиков отметил, что алкоголь может негативно сказаться на носовом дыхании.

«У некоторых людей после принятия алкоголя возникает отек слизистых оболочек. Это дополнительное препятствие для прохождения воздуха и может спровоцировать появление храпа»,

— заявил он. Помимо этого, качество сна после употребления спиртного сильно снижается: изменяется соотношение фаз сна, увеличивается частота пробуждений, и организм хуже восстанавливается, что также может привести к храпу, добавил врач.

По словам Новикова, на интенсивность храпа влияет не столько тип напитка, сколько количество содержащегося в нём этанола. Так, крепкие алкогольные напитки содержат больше этанола при меньшем объёме, поэтому при быстром потреблении они могут оказать более значительное воздействие на нервную систему и расслабление мышц дыхательных путей. Однако пиво или вино также могут усилить храп, если их количество приводит к достаточной концентрации алкоголя в крови, уточнил врач.

Ранее нарколог Андрей Тюрин отметил, что некоторые привычные ритуалы могут способствовать развитию алкогольной зависимости. Один из таких ритуалов — привычка снимать стресс с помощью спиртных напитков.