Арбузы считаются одними из самых популярных летних ягод в России. Тем не менее, чрезмерное их употребление может быть вредно для здоровья. В разговоре с aif.ru диетолог-нутрициолог Софья Кованова объяснила, какую порцию арбузной мякоти рекомендуется съесть за день.

Без вреда для здоровья, взрослый человек может съесть до 500 грамм мякоти арбуза за один раз. Поскольку арбузы содержат простые углеводы, стоит учитывать их в программе БЖУ. Не забывайте, что арбузы — это не просто вода, пояснила она.

Специалист подчеркнула, что арбузы не стоит употреблять при некоторых заболеваниях. Они противопоказаны в случаях обострения гастрита или панкреатита, а также при тяжелой почечной недостаточности. Кроме того, арбузы не рекомендуется включать в диету, если есть ограничения по калорийности или углеводам, пояснила диетолог.

Ранее говорилось, что арбуз лучше покупать в конце июля и августе. Оптимальное время выпадает на июль и август. Настоятельно советуется воздерживаться от покупок до конца июля, так как самые выгодные сделки, по мнению эксперта, происходят в августе.

Именно в этот период в большинстве регионов начинается массовый сбор урожая, и шансы найти плод, достигший естественной спелости, становятся максимальными. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.