Хобби служит одним из эффективных методов борьбы с негативными эмоциями и стрессовыми ситуациями. По этой причине рекомендуется обзавестись каким-либо увлечением. Оно может быть разнообразным — будь то занятия спортом, танцы, вязание или рыбалка. Однако не следует переусердствовать, чтобы не использовать хобби как средство для ухода от жизненных проблем. Не стоит также подвергать себя излишней критике за неудачные попытки найти занятие по душе, поскольку самокритика может лишь усилить стресс.
Как отметил в интервью Общественной службе новостей психолог Михаил Хорс, отвлекаясь от повседневных забот и уделяя время любимому увлечению, человек расслабляется и ощущает приток энергии. Полная вовлеченность в какое-то хобби оказывает положительное влияние на нервную систему, балансируя отрицательные эмоции и стресс, пояснил специалист.
Он подчеркнул, что наличие хобби желательно, но не является обязательным условием для счастья. По его словам, не всегда удается быстро найти подходящее занятие — некоторые люди не могут этого сделать из-за отсутствия времени или интереса.
«Навязывание идеи о том, что хобби обязательно, может привести к самокритике, особенно если человеку не удается найти что-то по душе из-за нехватки времени или интереса», — добавил собеседник издания.
По его словам, жизнь должна быть насыщенной, и это настораживает тех, кто ещё не нашел своё увлечение. Чувствуя себя неполноценными, они бывают подавлены. Поэтому не стоит винить себя за отсутствие хобби, оно не является жизненной необходимостью, хотя и упрощает жизнь, советует психолог.
Эксперт также предостерег, что в некоторых случаях хобби может стать инструментом избегания насущных проблем, выступая в роли своеобразного «обезболивающего», которое снимает неприятные эмоции, но не решает их причину. Настоящая работа со стрессом заключается не в устранении его симптомов, а в изменении отношения к его источнику, подчеркнул Хорс. Негативные переживания, поглощающие внутренние ресурсы, не являются следствием жизненных обстоятельств напрямую, а зависят от их восприятия человеком. Трудные моменты в жизни все же необходимо корректировать, считает он.