Заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор и заведующая кафедрой терапевтической стоматологии Кемеровского государственного медицинского университета Минздрава России, Елена Те, представила пять основополагающих правил по уходу за зубами в интервью РИА Новости.
Специалист напомнила, что зубная щетка должна очищать как зубы, так и десневую борозду, где, согласно её словам, скапливается наиболее опасный налёт.
Программа поэтапного ухода за ротовой полостью включает следующие рекомендации:
- Во-первых, выбор зубной щетки имеет большое значение: предпочтительно использовать мягкие (Soft) или средней жесткости модели с небольшой головкой, так как жесткие щетки могут повреждать эмаль и десны.
- Второй пункт касается техники чистки "Метла", предполагающей размещение щетинок под углом 45 градусов к линии десны, с заходом под десну. Она советует выполнять короткие выметающие движения от десны к зубу, избегая горизонтальных движений, которые могут повредить эмаль у шеек зубов.
- Следующим правилом является использование методики "3-5", что подразумевает обработку каждого зуба 3-5 раз в определённом порядке: наружная поверхность, внутренняя и жевательная.
Елена Те также подчеркнула, что зубы следует чистить не менее двух минут, а предпочтительно три, чтобы активные компоненты зубных паст могли проявить своё действие.
Завершающий, но не менее важный пункт программы – это тщательная чистка межзубных промежутков, так как щетка туда не достает. Для этого рекомендуется один раз в день, особенно вечером, пользоваться зубной нитью. Врач советует опускать нить между зубами, притягивать её к стенке одного зуба, проводя вверх-вниз, и затем повторять то же с другим зубом, иначе остаётся необработанными до 40% поверхностей зубов.