В жаркую погоду организм теряет жидкость и электролиты, кровь густеет, сосуды расширяются, что ведёт к тромбам, аритмии и падению давления. Как пережить жару с минимальной нагрузкой на сердце, в интервью «Татар-информу» рассказал кардиолог из Казани Ирэк Бектимиров.

Врач рекомендует пить 30 мл воды на килограмм веса и избегать физических нагрузок в самые жаркие часы. Необходимо также носить лёгкую светлую одежду, отказаться от алкоголя и кофеина, не забывать о лекарствах и не прыгать в холодную воду.

В помещении лучше использовать кондиционер, установив температуру на 22-24 градуса, либо сидеть в самой прохладной комнате.

«Кушайте небольшими порциями, отдавая предпочтение лёгкой пище: овощам, фруктам, рыбе, кисломолочным продуктам. Рекомендую ежедневно взвешиваться: прибавка в весе на два килограмма за 1-3 дня — это повод срочно обратиться к врачу», — сказал медик.

При появлении давящей боли в груди, одышки, головокружения, слабости, отеков или спутанности сознания медики призывают незамедлительно вызывать скорую помощь.