Главный врач городской поликлиники № 220 Депздрава Москвы Анна Косенкова поделилась информацией о продуктах, которые можно употреблять в пищу в позднее время суток. Эти рекомендации она озвучила в разговоре с РИА Новости.

«Конечно, лучше избегать приёма пищи ночью, однако существуют менее вредные продукты, подходящие для "ночного перекуса"», — отметила Косенкова.

В список таких продуктов она включила:

• нежирный творог,
• кефир,
• белок сваренного яйца,
• небольшую порцию орехов (не более 30 граммов),
• лёгкий овощной салат, сделанный без масла.

Врач также указала, что если вечером или ночью испытывается чувство голода, можно безопасно выпить стакан молока с ложкой мёда.

Косенкова предупредила, что определенные продукты не стоит употреблять перед сном. По её мнению, вечером и ночью следует избегать жирной и жареной пищи, мучных изделий, сладостей и острой еды.

Ранее кардиолог Зухра Салпагарова предложила способы замедления старения сердца, советуя увеличить в рационе количество овощей и фруктов.